jak się pisze

yacaz: heh...wróciłem z urlopu i patrzę, a tu taki jajcarski post!!! Tak jak Kicus pisze, najlepiej jest uzyć metalowego pręta. I pamiętaj, że jeśli przeciwnik straci przytomnośc po ciosie w głowę, to na 99% oznacza wstrząśnienie mózgu, co może mieć różnorakie skutki. Moja rada - nie "ogłuszaj" i nie daj się "ogłuszyć" - [...]

kolego to się pisze wyraźnie no pytasz się o cykl,dietę wklejasz raczej masową i informację że jesteś na mecie.Tak więc to wszystko zmienia postać rzeczy.Tak jak juz było wspomniane wcześniej 1-8 prop 2-9 wino i si

Ja zagadzam sie z Redem i Face , bo tez nie wierze w takie bajki , tak jak red pisze to zalezy od stazu hehe , a jeszcze pewnie mlodziaki po skosie mierzyli łapke i dlatego 3 cm poszły Ale nie krtykuje go bo go nie stosowałem

[...] nosowa i musze non stop obserwowac oddech i wdychac powietrze nosem czesto gdy jest ciezko. Jesli czesto lapiesz przeziebienie to zwroc uwage, moze w nocy oddychchasz przez usta. I tak jak jak krzykacz pisze ze dzialanie syntetycznych witamin jest watpliwa. Nie rozumie czemu niektorzy tak naciskaja na diete a teraz doradzaja syntetyczne witaminy?

Ale naprawdę masturbacja prowadzi do ślepoty ? Teraz patrzę w neta o tym i wszędzie pisze, że to jest zdrowe i pomaga coś tam zrobić. Dobra czyli nie prowadzi to do ślepoty tak ? Tylko jak się spuści na oko to ok xD

[...] można się doszukać Twoich problemów z bólem. Może też za mało rozciągania albo technika - polecam sprawdzić z trenerem. Fajnie że robisz rozpiętki ale przydałoby się jeszcze jakas forma martwego, chociażby sumo i uginanie nóg na maszynie. Warto równiez robić hip thrusty i traktować trening brzucha jako ważny punkt treningu, a nie coś co robisz [...]

[...] mowimy o tempie wzrostu organizmu i dosc szybko powinienes w tym czasie urosnac. JEDNAK! musimy pamietac o Twoich genach. To one odpowiadac beda za to, ile urosniesz i w jakim wieku. Zazwyczaj jest tak, ze potomstwo jest w stanie przerosnac swoich rodzicow. OZnacza to, ze Twoja mama i tata beda pewnym wyznacznikiem, tego ile urosniesz. Wazne [...]

/SFD/2020/12/1/5f669e2bdcdb488bbed52c40ee3acec7.jpg Nasze cele treningowo-sylwetkowe są bezpośrednio skorelowane ze sposobem odżywiania jaki stosujemy. Tutaj zależność jest prosta jeśli jesteśmy na nadwyżce kalorycznej zwiększamy masę ciała, jeśli jesteśmy na deficycie to masę ciała redukujemy. Celowo nie piszę o masie mięśniowej bo to zależy w [...]

Tak jak Przemek pisze. Jeśli jest apetyt, to możesz masować, jak słabo z apetytem, to możesz zrobić mini cuta żeby zgłodnieć, poprawić wrażliwość insulinową itd. Kwestia tego jak się czujesz na tym etapie masy? Ogólnie poczyniłeś fajny progress :-))

Sam stosuję BCAA na redukcji, ale widzę że coraz więcej osób pisze o suplementacji BCAA jako o zbędnej. Jak się w końcu do tego odnosić ? Czytałem kiedyś wyniki przeprowadzonych badań potwierdzających tą teorię.

/SFD/2022/1/31/fd996d22117c467dbd78d2f30b0dcb7f.jpg Osobiście jak zaczynałem swoją przygodę z treningiem siłowym ponad 20 lat temu to problem był żeby się dostać na siłownię z jakimś podstawowym sprzętem, a co dopiero skorzystać z usług trenera personalnego. Raczej jeśli już to korzystało się z rad bardziej doświadczonych kolegów, a jak się [...]

[...] jednak to, że BCAA to świetny antykatabolik oraz forma, która szybko się wchłania i tak należy go traktować. Teoretycznie przydaje się go stosować zarówno przed, w czasie jak i po treningu, każde postępowanie jest logicznie. Odnosiłem się do czasu przed treningiem (sam tak robię), ponieważ po treningu wolę wypić dobrej jakości izolat (np. [...]

Porównywanie cen dzisiejszych do tych sprzed roku jest bez sensu. Wszystko poszło w górę, nie tylko białko i to już się nie wróci. Trzeba zdać sobie z tego sprawę. Tak jak Flex pisze, tego białka nie wiadomo ile się nie spożywa, więc też ta zwyżka białka nie jest chyba aż tak strasznie odczuwalna porównując do innych wzrostów cen.

Jeśli hiptrusty czy mc robisz na ciężarze 15kg, to rzeczywiście progresowanie ciężarem może być trudne, bo jak zwiększysz o 2,5kg, to jest to wzrost ciężaru o 16% czyli o dość dużo. Wobec tego podrzucę poniżej "warianty" progresji, które możesz zaplanować w swoim treningu :-)) I tak jak Tomek pisze dobrze byłoby porobić na wyższych zakresach [...]

[...] Po prostu w tym wątku rozwijasz kolejne myśli i takie tam, a ja nie widziałem że masz ten temat to zacząłem drukować odp w tamtym. A że Cię odsyłał do działu odżywianie, to chodzi o to że tu piszemy jak brać saa i ogólnie leki, a w dziale odżywianie się pisze co sobie wszamać i ile. Kumasz? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2018-01-14 00:29:54

Tak jak Koniu pisze. Jeśli jest to sporadyczna sytuacja, a nie powtarzająca się, to ten jednorazowy wyskok nic nie zmieni. Natomiast, jeśli Twoja potrzebuje "zadośćuczynienia za popełniony grzech", to możesz sobie w ramach pokuty odjąć kalorie z kolejnego dnia. Wszystko tak na prawdę zależy od sytuacji. Co do wliczania jakichkolwiek potraw na [...]

nic ci nie ujmuje boś pewnie coś naskrobał a przynajmniej zmontowałeś kilka takstów w jeden (wiadomo jak w dzisiejszych czasach sie pisze prace). Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe, ale wlasnie takimi tekstami ujmujesz mojej (i nie tylko mojej) pracy. Samego tekstu przeze mnie napisanego bylo okolo 10 stron wordowskich czcionka 12. Do tego [...]

nic ci nie ujmuje boś pewnie coś naskrobał a przynajmniej zmontowałeś kilka takstów w jeden (wiadomo jak w dzisiejszych czasach sie pisze prace). Ale odnośnika do tego linku nie było. Użyłem wyszukiwarki do szukania plagiatów i znalazło ten link. Niema to tamto pisz więcej prac chętnie poczytam Aha no i oczywiście trenuje siłowo. Dlaczego? z [...]

I co Pancia sie zgodzila ze bedzie Cie widywac raz na kilka miesięcy ? W sensie czy jej to odpowiada Sie wyspalem w koncu kierwa polozylem sie 21:30 i jak szczala padlem, a nie godzina snu xD Poznalem juz goscia z Gambii i Somalii xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-14 10:15:19 Pancia bawi sie dobrze i odpoczywa%-)wiedziała na co sie pisze [...]

Nie licze na to nie ta liga, juz pisze z nka z 3 godziny ale z nia tak rzadko pisze i dlugo zaraz cza smknczyc i niech ma smaka xd tylko co z nia robic jak sie skumam to nie moze byc typowl randewu bo wiadomo